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儿童减肥可以采取哪些方式
2022-11-07

儿童肥胖的问题如今已经引起了全民的关注,因为肥胖儿童的身体受到了伤害,心理压力也在不断的增加,这对于孩子的成长而是非常不利的。因此,如果家里有肥胖儿童,家长一定要积极的帮助孩子进行减肥。那儿童应如何进行减肥呢?儿童减肥有哪些方式呢?

正确的方法是多给孩子吃热量较低又营养丰富的食物,并鼓励孩子轻松而缓慢地进食,这样有助于避免孩子摄入过多食物。

应注意避免孩子摄入太多淀粉类、油炸类食物和甜食,可以用鱼和豆制品等食物部分替代肉类,用低脂或脱脂奶代替全脂奶,适当多吃些粗粮等粗纤维多的食物。

为保持均衡的营养,孩子减肥期间需要多补充胡萝卜素和维生素等各种营养,特别是水果和蔬菜,谨防因为减肥而出现维生素不足。

鼓励儿童多进行户外运动,下午是运动的最好时间。孩子看电视的时间不要过长,长时间坐着不动容易发胖,鼓励孩子多步行或骑自行车。

儿童减肥有哪些方式呢?相信很多的家长朋友都在为此苦恼,上面小编已经向大家介绍了几种,希望能给大家带去一定的帮助。专家提醒大家儿童正于生长发育的关键期,减肥的目的就是为了让让孩子更好的成长,因此家长在减肥方式上一定要多加注意。